La obesidad es una enfermedad crónica que se puede presentar por muchos factores, entre ellos el alto consumo de energía y la falta de actividad.

Hay factores conductuales y biológicos que son determinantes en el aumento de la obesidad en la población; en los niños más del 95% son por causas nutricionales.

El problema de que un niño presente obesidad es que tendrá más probabilidades de padecerla cuando sea grande trayendo serias consecuencias no sólo a la salud física, sino también emocional derivados de factores psicosociales como la discriminación, una menor socialización, las repercusiones en la autoestima, entre otras.

¿Qué causa obesidad?

• La mala alimentación.


• La falta de actividad física. Los niños pasan más tiempo sentados, tanto en el salón de clase como frente al televisor, la computadora o la consola de video. No gastan energía y en consecuencia acumulan grasa en el cuerpo.


• Cada vez practican menos deporte.

Ayuda a tu hijo

• Foméntale la cultura del ejercicio en los niños, haciéndolos practicar el deporte que más les guste.


• Enséñale que la disciplina física es algo divertido que le permite estar con sus amigos, por ejemplo jugando fútbol, básquetbol, béisbol, etc.


• Haz que realice alguna actividad los fines de semana en familia como andar en bicicleta, salir a pasear a la mascota, brincar la cuerda, etc., esto no sólo te permite convivir con ellos, sino darles el ejemplo de que la actividad física es algo que puede disfrutarse.


• Reduce el tiempo que pasan sentados en casa, ya sea asignándoles tareas que los mantengan activos o promoviendo juegos como “quemados”, “las escondidas”, “resorte”, es decir, dinámicas activas.

Prevenir la obesidad y el sobrepeso a través de la formación de hábitos sanos, es una de las mejores formas de lograr que los niños aprendan a cuidarse a sí mismos.

Cuídalos, ellos se lo merecen