El corazón es el gran músculo del cuerpo y como tal hay que ejercitarlo para mantenerlo sano.

Para protegerlo y hacerlo fuerte es importante hacer ejercicios:

• Mantenerse en movimiento haciendo aeróbicos (caminar, nadar, correr, bicicleta fija, hacer aeróbicos, etc.) éstos aumentan la frecuencia cardiaca y la presión arterial, lo que permite una buena circulación.

• Al hacer ejercicio se incrementa la capacidad para respirar lo que permite que entre más oxígeno al cuerpo y a los tejidos.

La práctica regular de ejercicio físico contribuye a la prevención del desarrollo de padecimientos relacionados al colesterol, la hipertensión, la diabetes y a disminuir riesgos de ateroesclerosis.

• Hacer ejercicio crea una buena condición física que ofrece beneficios.

• Se ha demostrado una reducción del 69% de incidencia de primer infarto entre individuos que ejercitaban más de 2.2 horas por semana, comparados con individuos inactivos.

http://www.fac.org.ar/revista/99v28n4/kissen/kissen.htm
http://salud.medicinatv.com/noticias/default.asp?codigo=62723

El fitness no requiere una alimentación especial o diferente; sino una dieta adecuada que cubra los requerimientos de energía y nutrimentos adicionales impuestos por el entrenamiento e hidratarte bien, así tu rendimiento mejorará.

Para conocer más descarga el archivo de Nutrición en el Fitness o entra a www.gssi.com.mx
 
Tip: Los productos que contribuyen a mejorar el rendimiento físico durante la preparación, entrenamiento o para una óptima recuperación después de una competencia son: avena, cereales ricos en fibra, las barras de fruta, jugos naturales y bebidas hidratantes.

Haz ejercicio tu cuerpo te lo agradecerá de todo corazón.