Para quienes, no puedan practicar ejercicios que comprometan su salud física con movimiento bruscos o bien prefieren técnicas que les relajen física y mentalmente.

Un ejemplo es el Tai Chi, un arte marcial de autodefensa de bajo impacto y ejercicios suaves, pone en práctica el equilibrio entre la mente y el cuerpo.

¿Es para ti?

El Tai Chi es excelente para la salud pues favorece la coordinación y ejercita la respiración. Asimismo, requiere concentración, relajación y atención mental, por lo que se recomienda para todo tipo de personas sin importar la edad.

La clave para obtener los mejores resultados de Tai Chi no es la variedad de movimientos que se practiquen ni la dificultad de éstos, sino la fluidez con que la relajación se incorpora a los movimientos del cuerpo y la calma que se establece en la mente.